Rückbildungskurs

Gönnen Sie Ihrem Körper nach der intensiven Zeit von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett einen Moment der Regeneration.

Schwangerschaft und Geburt strapazieren und dehnen die Muskulatur des Beckenbodens stark. Rückbildungsgymnastik hilft die Körpermitte wieder zu stärken.

Im Kurs lernen Sie Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Sie erhalten gezielte Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Mittels praktischen Tipps können Sie Ihr Verhalten in Alltagssituation erlernen, anpassen und profitieren. Es bleibt auch Zeit für Austausch und Entspannung. Dieser Kurs findet in festen Gruppen, an acht aufeinander folgenden Wochen statt.

Die Lektionen bauen aufeinander auf. Die Kursleitung hat die Möglichkeit, auf individuelle Fragen oder Probleme eingehen zu können. Damit sich die Teilnehmerinnen auf sich und die Übungen konzentrieren können, findet der Kurs ohne Kinder statt. Frühester Kursbeginn ist ca. 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt und 8 – 12 Wochen nach Kaiserschnittentbindung.

Datum 12.03.2025 - 07.05.2025
Zeit 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Mittwochabend ohne 23.04.2025
Datum 12.03.2025 - 07.05.2025
Zeit 19:45 Uhr - 20:45 Uhr
Mittwochabend ohne 23.04.2025
Datum 14.05.2025 - 02.07.2025
Zeit 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Mittwochabend
Datum 14.05.2025 - 02.07.2025
Zeit 19:45 Uhr - 20:45 Uhr
Mittwochabend
Datum 09.07.2025 - 27.08.2025
Zeit 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Mittwochabend
Datum 09.07.2025 - 27.08.2025
Zeit 19:45 Uhr - 20:45 Uhr
Mittwochabend
Datum 10.09.2025 - 29.10.2025
Zeit 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Mittwochabend
Datum 10.09.2025 - 29.10.2025
Zeit 19:45 Uhr - 20:45 Uhr
Mittwochabend
Datum 12.11.2025 - 14.01.2026
Zeit 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Mittwochabend ohne 24.12. und 31.12.2025
Datum 12.11.2025 - 14.01.2026
Zeit 19:45 Uhr - 20:45 Uhr
Mittwochabend ohne 24.12. und 31.12.2025

Kontaktperson

Hebammenpraxis Rapperswil GmbH

Kosten

300.00 CHF

Wo

Im Kursraum «Klarheit» in den IKT Räumlichkeiten im ENTRA-Gebäude im 2. OG
Obere Bahnhofstrasse 58a, 8640 Rapperswil-Jona

Anreise

Parkplatzmöglichkeiten in der Entra-Tiefgarage oder in einem der umliegenden Parkhäuser - Veloständer beim Parkhaus Schanz und Albuville
Informationen zur Kostenbeteiligung
Klären Sie bei Ihrer Krankenkasse ab, welcher Kursbetrag von der Grundversicherung übernommen wird.