Im Kurs lernen Sie Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Sie erhalten gezielte Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Mittels praktischen Tipps können Sie Ihr Verhalten in Alltagssituation erlernen, anpassen und profitieren.

Es können auf individuelle Wünsche eingegangen werden, vielleicht in einer anderen Sprache wie englisch, italienisch oder spanisch. Oder mittels einer Übersetzerin Ihrerseits. Frühester Kursbeginn ist ca. 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt und 8 – 12 Wochen nach Kaiserschnittentbindung.